RECIPE

薄衣と高温で作る食感のコントラスト「茄子のフリットス」

プラントベースの始め方21

2022.09.12

photographs by Masahiro Goda

健康や環境への配慮から、植物性の食材を主体とする“プラントベース（Plant Based）”な食事法が注目されています。肉や魚や乳製品に頼らずとも「おいしい」料理を作る知恵は、世界各地に存在します。身近なレシピからおいしくプラントベースを始めるヒントを紹介します。

教えてくれたシェフ
「ランブロア」磯部美木子さん（左）、北澤信子さん（右）

オーナーシェフの磯部さんとソムリエの北澤さんは共に恵比寿のスペイン料理「ティオ・ダンジョウ」（現在は調布に移転）で長年経験を積んだ。磯部さんはサン・セバスティアンの「ルイス・イリサール」料理学校にてスペイン料理を学ぶ。2022年７月から、バスクの特産ワイン、チャコリの産地別飲み比べセットを郵送にて販売中。

薄衣で外はサクッと中はとろとろに

日本人なら誰もが最初驚くだろう。揚げナスに黒蜜。意外な組み合わせだが、スペイン・アンダルシア地方では、地元名産のシェリーなどに合わせるおつまみとして、広く楽しまれている。

「ランブロア」の磯部美木子さんが初めてホームステイしたのはアンダルシアのバルだった。「これはその店で出していたメニューの一つ。ナスを薄くスライスして、パリパリのチップス状に揚げる店もありますが、私はとろっとしたナスが好きなので、太く切って揚げています」

表面をカリッと揚げたナスは、齧ると中はとろとろ。香ばしいナスに強めの塩味を効かせれば、黒蜜のコクやほのかな酸味とのコントラストで、ナスのみずみずしさが一層引き立つ。甘くてしょっぱくて、つい手が伸びるおいしさだ。

ナスを揚げる際のコツは２つ。１つは薄く粉をまぶすこと。「ナスを素揚げにすると、中の水分が抜けて油っこくなりやすいんです。断面を粉でコーティングするだけで、ジュワッとジューシーに揚がります」

２つめは、高めの温度でカラッと揚げることだ。ナスは火が通りやすいので、180℃で揚げてきれいな揚げ色がつけば、中身も充分揚げ上がっている。油の温度を下げないよう、ナスは少しずつ油に入れると鍋でも安定して揚げやすい。
薄衣なぶん、カリッとした食感は儚い。揚げたてをすぐにいただこう。

＜植物性食材だけでおいしくなるコツ＞

１　粉を薄くまぶす
２　高めの温度でカラッと揚げる

「茄子のフリットス」の作り方

［材料（１皿分）］
ナス・・・４本
塩（ゲランドの塩）、薄力粉・・・各適量
キャノーラ油・・・適量
黒蜜、パセリ（ドライ）・・・各適量

［材料のポイント］

スペイン産の黒蜜「ミエル・デ・カーニャ」
スペインの黒蜜も、日本同様サトウキビの搾り汁を煮詰めて作る。焦がしたような香ばしい香りと、ほのかな酸味が感じられる。日本の黒蜜でもよいが、黒蜜代わりに甘口シェリー酒のペドロヒメネスを煮詰めたソースをかけても。

［１］太めカットでジューシーに

ナスは洗ってヘタを取り、縦に４等分する。太い場合は６等分に。

［２］塩で下味をつける

ボウルに入れて塩２～３つまみを振り、塩が全体にいきわたるよう軽く混ぜる。
POINT：塩を振ったらすぐに次の工程へ

［３］薄力粉をまぶす

別のボウルに薄力粉を入れて２を数本ずつ入れ、全体に粉をまぶし付ける。

［４］できるだけ薄付きに

余分な粉をはたいて落とし、できるだけ薄付きにする。厚いと衣が重たくなる上、揚げ油が汚れる。
POINT：ナスの断面が直接油に触れないよう、粉を薄くまぶすことで外はさくっと、中はジューシーなとろける食感に。ナスは火が通りやすいので、高めの温度で一気に揚げると油っこくならず、仕上がりがべたつかない。

［５］高温の油に少しずつ入れる