RECIPE

DIYレシピ02

好きな魚で漬ける“自家製ツナ”

東京・神泉「オルランド」小串貴昌シェフ

2024.11.18

photographs by Tsunenori Yamashita

塩蔵、乾燥、発酵・・・調理メソッド＆テクニックを身に着けて、普段買っている食べ物を一から作ってみると、自分で味を作る喜びや安心感を得られます。天日に干したり、発酵させたり、自然の力にゆだねるレシピは、人間本位ではない生き方を学ぶ処方箋。シンプルな材料と道具で作れる自家製アイテムをシェフに教わります。

教わるテクニック：魚のオイル漬け・プリザーブ術
教えてくれたシェフ：東京・神泉「オルランド」小串貴昌さん

代官山「ラ・フォルナーチェ」（現在は閉店）を皮切りに、経営者として数々の繁盛店を立ち上げる。2014年「Orlando（オルランド）」オーナーシェフに。21年９月に永福町にイタリアのパンと焼き菓子の店「PANIFICIO VIVIANI(パニフィーチョヴィヴィアーニ）」をオープン。『おいしいの秘密　オルランドの家で作れるイタリア料理』（KADOKAWA）を発刊。

好みの魚を茹でて冷ましてオイル漬け

魚の調達さえクリアすれば手順そのものはシンプルです。今回はダルマ（メバチマグロの若魚）を使いますが、ビンチョウマグロやワラサなんかを使ってもできる。ダルマを使うとしっとりとした食感のツナになるし、メジマグロはちょっと高級な味わい、これからの季節だったら旬のキハダを使うのもおすすめ。カツオやサバもオイル漬けには向いています。魚の種類によって出来上がりの味わいも変わってくるので、いろいろ試して好みの味を見つけるのも楽しいと思います。それこそ、市販品にはない醍醐味ですから。

茹でる温度が肝！　75℃キープでゆっくり火を通す

まず下処理した魚を、塩湯に沈めて静かに煮ます。今回はタイムとレモンを加えましたが、好みのハーブで風味を変えてもいい。ポイントは、茹でる温度を“75℃”にキープすること。75℃だと、湯の中に入れた切り身の中心温度が65℃ぐらいになります。そうすると、しっかりと熱が入りながらもアクが出ない。だから、ツナ作りに温度計は必需品。湯に温度計を入れて、きちんと計ります。あとは自然に冷めるのを待つだけ。

ツナはいろんな料理に活用できますし、細かく切ったりほぐしたりしなければ主菜になるほどボリュームもたっぷり。魚の風味や旨味が移った漬けこみオイルも活用できます。冷蔵庫で約２週間保存できるので、常備菜として作っておくと便利です。

料理の展開例：スペルト小麦とツナのサラダ・・・旬の野菜たっぷりのツナサラダ。ツナは噛むほどにジューシーな味わいが。しっかりと食べ応えのあるサラダ。　◆サラダ、ソース、パスタ、料理の隠し味やトッピングに。

自家製ツナの極意

１　茹でる温度は「75℃」にキープ。
２　温度を一定に保つため、大きめの鍋を。
３　あせりは禁物、湯の中で完全に冷ます。

[材料]

メバチマグロ・・・660g　※冷凍でも可
塩・・・水１L に対し10g
タイム・・・１パック
レモン（国産がベター）・・・１個
オリーブ油、ヒマワリ油・・・各適量

[１] 血合いをとり、皮を引く

おろしたマグロの半身を縦半分に切り、血合いをとる。皮と身の間に包丁を入れ、滑らせるように皮を引く。

[２] 瓶の高さに合わせてカット

保存する瓶の高さに合わせ、食べやすい大きさに切る（写真は１切れ160g程度）。冷凍の場合は室温に戻す。

[３] 塩湯を作る

鍋に水を入れて温める。レモンは果汁を搾ってから皮ごと入れ、塩、タイム、オリーブ油（大さじ１）を加える。

[４]「75℃」まで温める

湯の温度が75℃になるまで温度計で計り、温める。

[５] 重ならないように

温度が75℃になったら、湯に[２]を重ならないようにそっと入れる。

[６] 温度は75℃をキープ

魚に火が通るまで約１時間半煮る。
POINT：80℃を超えると煮崩れしやすくなるため注意。

[７] 湯の中で冷ます

火を止め、湯に浸かった状態のまま完全に冷めるまで５～６時間程度置く。

[８] 水分を拭く

しっかりと冷めたら鍋から取り出して水分を拭く。

[９] オイルを瓶の口まで注ぐ

タイムと共に煮沸消毒した瓶に入れ、１：１のオリーブ油とヒマワリ油を口すれすれまで注ぎ、蓋をする。

◆制作日数：８時間　◆食べごろ：２日～　◆保存方法：冷蔵庫で２週間

◎Orlando
東京都目黒区青葉台３-１−15
☎03-5568-0222
18:00～24:00
日曜休
各線渋谷駅より徒歩15分
https://www.orlando.tokyo/
Facebook:＠Orlando オルランド
 Instagram:@orlando_oguland

※新型コロナウイルス感染拡大等により、営業時間・定休日が記載と異なる場合があります。事前に店舗に確認してください。

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